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Archives for 2019

Prendre une pause vs culpabilité

culpabilité

Est-ce que réduire votre rythme d’activité vous procure un sentiment de culpabilité? Ce que mes clients me disent “Cynthia, je n’ai pas fait de yoga depuis notre dernière rencontre.” “J’ai fait une seule posture.” “Est-ce que c’est correct si je ne m’entraîne pas chaque jour?” Vaincre le sentiment de culpabilité Dernièrement, j’ai choisi d’arrêter ou…

Sentiments désagréables: exercice de pleine conscience

sentiments

À vouloir fuir nos sentiments créées par certaines émotions, nous évitons de régler les vrais problèmes. Essayez cet exercice! Placez-vous confortablement sur une chaise… Les pieds à plat sur le sol, les bras placés confortablement… Permettez à vos yeux de se fermer… Commencez par faire attention à votre respiration, en prenant quelques longues respirations… Maintenant,…

Scoliose et yoga

scoliose

À la fin du mois d’août, je suis allée suivre une formation de perfectionnement à New York pour travailler plus en profondeur avec les personnes ayant une scoliose. Améliorer le degré de sa scoliose Elise Miller, qui donnait la formation, a découvert dans sa vingtaine qu’elle avait une scoliose idiopathique. Grâce au yoga, elle a…

Fear of missing Out vs Médias sociaux

médias sociaux

Dans les médias sociaux, FOMO (Fear of missing out) est la nouvelle expression pour exprimer un malaise généralisé. Est-ce que ça vous concerne? Petite réflexion sur les médias sociaux… Avez-vous un sentiment d’inconfort quand vous êtes connecté? Samedi dernier, j’avais l’une de ces fameuses discussions sur le bonheur avec un ami. Il m’expliquait qu’en ce…

L’art de convaincre

convaincre

Parfois pour aider nos amis ou notre famille, il faut utiliser l’art de convaincre. Je prends l’exemple sur le nombre de fois où il serait facile pour moi de donner quelques postures thérapeutiques pour régler leur maux, mais où je dois user de sagesse. Le terme ”art de convaincre” fait un peu commerciale, mais j’…

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