Est-ce que réduire votre rythme d’activité vous procure un sentiment de culpabilité? Ce que mes clients me disent “Cynthia, je n’ai pas fait de yoga depuis notre dernière rencontre.” “J’ai fait une seule posture.” “Est-ce que c’est correct si je ne m’entraîne pas chaque jour?” Vaincre le sentiment de culpabilité Dernièrement, j’ai choisi d’arrêter ou…
Archives for 2019
Sentiments désagréables: exercice de pleine conscience
À vouloir fuir nos sentiments créées par certaines émotions, nous évitons de régler les vrais problèmes. Essayez cet exercice! Placez-vous confortablement sur une chaise… Les pieds à plat sur le sol, les bras placés confortablement… Permettez à vos yeux de se fermer… Commencez par faire attention à votre respiration, en prenant quelques longues respirations… Maintenant,…
Scoliose et yoga
À la fin du mois d’août, je suis allée suivre une formation de perfectionnement à New York pour travailler plus en profondeur avec les personnes ayant une scoliose. Améliorer le degré de sa scoliose Elise Miller, qui donnait la formation, a découvert dans sa vingtaine qu’elle avait une scoliose idiopathique. Grâce au yoga, elle a…
Compassion: l’autre doit la mériter?
La compassion peut être vécu pour soi ou ressenti pour les autres. La compassion, pas pour tout le monde! Récemment, au début d’un cours de yoga de groupe, j’invitais les élèves à amener de la compassion dans leur vie. Une élève a réagit fortement. Elle disait que la compassion ne pouvait pas être accordé à…
Fear of missing Out vs Médias sociaux
Dans les médias sociaux, FOMO (Fear of missing out) est la nouvelle expression pour exprimer un malaise généralisé. Est-ce que ça vous concerne? Petite réflexion sur les médias sociaux… Avez-vous un sentiment d’inconfort quand vous êtes connecté? Samedi dernier, j’avais l’une de ces fameuses discussions sur le bonheur avec un ami. Il m’expliquait qu’en ce…
Comment pardonner à cette personne!
Pardonner n’est pas toujours facile lorsqu’on a été blessé. Pourtant, le stress engendré par le ressentiment n’est pas très bon pour le corps ni pour la santé psychologique. Ce qui m’inspire à écrire cet article. J’ai rencontré une amie en fin de semaine qui a eu besoin de me parler près d’une heure du…
Méditation guidée: compassion
La compassion est la capacité de ressentir ou d’être touché par ce que les autres vivent. Ici, je vous propose un exercice de méditation afin d’avoir de la compassion envers vous-même. En étant à votre écoute, vous serez mieux disposé pour être à l’écoute des autres. Cela va améliorer vos relations avec les autres puisqu’en…
Kosha: Une brève description des enveloppes de notre être.
Les yogis désignent du nom de ‘«kosha” ;es couches ou enveloppes de notre être. Voici un texte de Kevin Courtney qui résume les koshas. Annamaya kosha Enveloppe physique L’aspect le plus évident de notre être, c’est le corps physique. Cela n’a donc rien de surprenant que ce soit par là qu’a débuté l’exploration yogi. Les…
Yoga: postures toniques ou «restoratives»? Laquelle choisir?
Comment différencier si le corps a besoin d’une pratique de yoga tonique ou de postures de yoga «restoratives», plus douces? Il n’y a pas de réponse simple à cette question. C’est à force de pratiquer que vous découvrirez ce qui est bon pour vous. Plus vous serez à l’écoute de votre corps et de votre…
L’art de convaincre
Parfois pour aider nos amis ou notre famille, il faut utiliser l’art de convaincre. Je prends l’exemple sur le nombre de fois où il serait facile pour moi de donner quelques postures thérapeutiques pour régler leur maux, mais où je dois user de sagesse. Le terme ”art de convaincre” fait un peu commerciale, mais j’…