Cette semaine, j’ai eu l’occasion de rencontrer une cliente en coaching PNL dont l’objectif était d’ancrer l’état de bien-être dans lequel elle était depuis notre dernière rencontre. Comme c’est rare qu’on voit sa coach quand ça va bien, le lendemain je lui ai écrit pour lui demander la permission de diffuser sa recette. Elle m’a répondu qu’elle acceptait, car cela contribuait aussi à son bien-être 🙂 Au début de la rencontre elle m’annonçait qu’elle allait bien. En fin de rencontre elle a conclut en disant : «Je ressors triple bien-être!». Pour faciliter la lecture, j’ai regroupé sous forme de questions-réponses quelques points marquant de cette rencontre. En même temps, pour ceux qui ne m’ont jamais rencontré, cela vous donnera une idée du type de question…

Est-ce que réduire votre rythme d’activité vous procure un sentiment de culpabilité? Ce que mes clients me disent « Cynthia, je n’ai pas fait de yoga depuis notre dernière rencontre. » « J’ai fait une seule posture. » « Est-ce que c’est correct si je ne m’entraîne pas chaque jour? » Vaincre le sentiment de culpabilité Dernièrement, j’ai choisi d’arrêter ou réduire quelques activités pour préserver ma santé mentale. Mon corps ne suivait plus le rythme, car j’avais plus de charges de travail, ajouté deux cours d’ostéopathie à mon horaire, en même temps que vivre le deuil d’une relation qui durait depuis près de quinze ans. Ce n’était pas facile d’arrêter de vous écrire chaque semaine. J’ai dû faire un choix pour continuer d’être cohérente…

La compassion peut être vécu pour soi ou ressenti pour les autres. La compassion, pas pour tout le monde! Récemment, au début d’un cours de yoga de groupe, j’invitais les élèves à amener de la compassion dans leur vie. Une élève a réagit fortement. Elle disait que la compassion ne pouvait pas être accordé à tout le monde. Elle nommait Trump en exemple. Sur une touche d’humour, j’ai poursuivi le cours de yoga. À la fin du cours, elle est venue me voir et souhaitait me partager son expérience au sujet de la compassion. Pour elle, cela était relié à un historique religieux. Son passé faisait en sorte qu’elle avait décidé de ne pas être dans la compassion avec tout le monde. Je n’étais pas…

Dans les médias sociaux, FOMO (Fear of missing out) est la nouvelle expression pour exprimer un malaise généralisé. Est-ce que ça vous concerne? Petite réflexion sur les médias sociaux… Avez-vous un sentiment d’inconfort quand vous êtes connecté? Samedi dernier, j’avais l’une de ces fameuses discussions sur le bonheur avec un ami. Il m’expliquait qu’en ce moment, les gens avaient de la difficulté à décrocher des  médias sociaux par peur de manquer une activité ou un événement. Je pouvais faire des liens avec les nombreux articles que j’ai  lu au sujet de la cyberdépendance. Par exemple, j’ai appris que de nombreuses personnes éprouvaient de l’anxiété ou de la déprime en se connectant sur les médias sociaux. Le paradoxe de mon article est qu’il sera mis en…

  Pardonner n’est pas toujours facile lorsqu’on a été blessé. Pourtant, le stress engendré par le ressentiment n’est pas très bon pour le corps ni pour la santé psychologique. Ce qui m’inspire à écrire cet article. J’ai rencontré une amie en fin de semaine qui a eu besoin de me parler près d’une heure du ressentiment qu’elle éprouvait envers quelqu’un qui la blesse depuis des années. Son contexte de vie fait qu’elle n’a pas le choix de côtoyer cette personne. Elle me parlait avec le souffle court. Je la voyais trembler. Parfois, le dessous de son œil sautillait (stress). Dans ces cas-là, comme amie, il vaut mieux faire preuve de compréhension et d’empathie, le temps que la vague émotionnelle se dissipe. Pour cette amie qui…

Parfois pour aider nos amis ou notre famille, il faut utiliser l’art de convaincre. Je prends l’exemple sur le nombre de fois où il serait facile pour moi de donner quelques postures thérapeutiques pour régler leur maux, mais où je dois user de sagesse. Le terme »art de convaincre » fait un peu commerciale, mais j’ y pense ici dans le but d’aider. Si vous aimeriez aussi aider quelqu’un de votre entourage, voici ce que je vous suggère d’essayer comme méthode. ÉTAPE 1 – CONVICTION Il s’agit de l’aspect le plus important de l’art de convaincre. Vous devez être convaincu, de la manière la plus ferme et inébranlable de votre affirmation. Si vous ne l’êtes pas, peu importe ce que vous dites, l’énergie ne sera…