Accueil / Archive by Category "PNL"

Archives

Pensées négatives et répercussions

oensées

Vos pensées déterminent votre réalité! Si votre premières tendance est de voir le monde en noir, vous allez vivre dans un monde obscur. Si vous avez l’habitude d’examiner ce qui va mal avec une personne, une idée ou une chose, le monde dans lequel vous vivez ne sera surement pas satisfaisant. Le pouvoir de vos pensées est magistral! Vous pouvez être persuadé que vous vous montrez réaliste ou intelligent, mais en fait vous êtes bloqué par une vision du monde faussée. La réflexion négative est mauvaise pour la santé, les relations et la vie spirituelle. La pensée négative est l’un des problèmes les plus répandus et universels. Réalisez-vous vraiment le pouvoir que cette habitude a sur votre vie? Voici un exercice pour: – Mettre en…

9 bonnes raison de faire de la méditation

meditation

Quels sont les effets de la méditation? La méditation permet de calmer et stabiliser votre mental. Elle vous aide à devenir plus attentif et plus conscient. Vous devenez plus capable de rester présent au travail, par exemple lors des réunions et de la mise au point de projets. Vous êtes plus concentré alors vous devenez plus efficace. Les relations s’améliorent, car vous pouvez être totalement présent pour vos proches. Vivre dans le moment présent enrichi énormément la vie. Apprécier la beauté de tout ce qui vous entoure. Depuis la superbe couleur d’une rose rouge foncé au visage sensible d’une vieille femme que vous croisez dans la rue. Votre monde s’élargit et s’approfondit. L’attention n’est pas seulement dirigée vers l’extérieur. Vous explorez votre vaste monde intérieur…

Devenir plus tolérant

tolérant

Afin de devenir plus tolérant envers les autres, je vous propose une réflexion sur le sujet.  «Les femmes sont .. les hommes sont… les noirs sont ceci… les gais sont cela…», toutes des phrases que l’on nomme en PNL* des généralisations. Des personnes vont se mettre en colère contre toute une communauté simplement pour une situation personnelle qui les affectent. Vous vous reconnaissez? Même si vous n’avez pas de préjugés évident, vous pouvez en avoir d’autres, cachés ou inconscients. Votre désir d’examiner se penchant éventuel est une étape importante de la guérison de soi et de la guérison du monde. Les avantages de cette méditation 1- Offre un antidote contre les préjugés 2- Favorise l’équanimité 3- Élargit le cœur pour qu’il puisse englober tous les…

Offrir son talent au monde

talent
Chacun de nous porte une lumière en soi qui illumine les autres. C'est notre talent unique. La méditation peut nous aider à se connecter avec ce talent que nous avons envie de partager aux autres. La lecture du récit suivant pourra vous aider à laisser la place à tout votre talent. Préparation Asseyez-vous sur un coussin ou sur une chaise dans votre espace de méditation. Méditez pendant 10 minutes sur l'histoire suivante et ce qu'elle signifie pour vous. Avantages Aider à surmonter les blessures Inciter à offrir son talent au monde Récit Amaterasu est la déesse du soleil qui permet de se remettre des mauvais traitements ou blessures psychologiques. Selon le shintoïsme (croyances japonaises) elle est née de l'oeil gauche de l'être primordial Izanagi. Quand...

Récitation d’un mantra

mantra

Le mantra est un mot, une phrase ou une formule dont le son répété suivant un certain rythme est considéré comme étant bénéfique pour canaliser le mental et apaiser le corps et l’esprit. De par ses facultés à occuper le mental, le mantra est utilisé comme support de méditation. Exercice pratique 1. Assis sur une chaise, le dos droit ne touchant pas le dossier et les mains sur les cuisses, allongez la colonne vertébrale en imaginant qu’un fils au sommet de votre crâne vous étire vers le ciel pour créer de l’espace entre chacune de vos vertèbres. 2. Prenez ensuite quelques secondes pour choisir une phrase qui va représenter ce que vous désirez ce jour-là, à cet instant précis, par exemple: «je suis calme», «je…

Exercice pratique pour maîtriser ses émotions.

emotions

Les émotions prennent parfois le dessus sur nos actions…Faire un exercice de conscience de soi prend peu de temps et pourtant plusieurs personnes ont de la difficulté à trouver un temps dans leur horaire. Et si vous preniez seulement 10 minutes? Choisissez un moment tranquille de la journée où vous pouvez être seul. Peu importe si c’est tôt le matin, l’après-midi ou le soir. Prenez 10 minutes pour vous concentrer sur votre corps. Vous pouvez commencer par les pieds et progresser lentement vers le haut. Portez attention à vos pieds, essayer de relâcher toutes les tensions que vous éprouvez dans les orteils et les chevilles. Prenez tout le temps dont vous croyez avoir besoin pour chacune des parties du corps. Vous remarquerez peut-être que votre…

Comment dominer ses pensées?

pensées
Les pensées sont très puissantes. Notre façon de penser peut même influencer notre destinée. Une histoire vraie En 1974, à Taunton en Angleterre, une femme a décidé d'intenter une poursuite contre le National Health Service lorsqu'elle s'est aperçu qu'on lui avait donné un mauvais diagnostic. Après qu'on lui eut appris à tort qu'elle souffrait d'une forme incurable de cancer, elle a perdu 84 livres et son corps affichait tous les symptômes de la maladie. Elle a fini par être admise dans un établissement de soins palliatifs et tout le monde, y compris elle-même, croyait sa mort imminente. C'est à ce moment-là qu'on l'a informé qu'il y avait eu un mélange dans les dossiers et qu'elle n'éprouvait, en réalité, aucun problème de santé! Aussitôt, son état...

Burnout: 5 types de professionnels à risque

burnout

La rentrée arrive et pour prévenir le burnout il est mieux d’identifier dès maintenant les facteurs de risque. Inspiré du livre ” le burnout” de Jacques Lafleur, voici 5 profils à risque. Vous reconnaissez-vous? ( le masculin inclut le féminin) Le Grand travailleur C’est le type «bon gars». C’est la machine à produire. La tâche se révèle relativement facile à réaliser pour lui, mais devient tout simplement irréalisable au-delà d’une certaine limite. Ce type a le sentiment de mériter le repos lorsqu’il aura tout fini. – Ne sait pas quand s’arrêter – Veut constamment répondre à la demande Le Sauveur C’est le type «Superman», le faiseur de miracles. Le travail le valorise beaucoup, alors il prend des tâches de plus en plus complexes et inconsciemment…

Diète: laquelle suivre?

diète

Sans suivre de diète, qu’elles sont vos habitudes alimentaires? Tentez-vous de les changer depuis des années sans résultat? La nourriture que nous mangeons influence notre corps physique, mental et émotionnel. Il n’existe pas de diète qui soit bonne pour tout le monde. Cela serait une erreur de copier la diète qui a fonctionné pour l’une de vos amies (ou d’une actrice connue…) et de l’appliquer à vous-même en pensant que cela va «réussir». Chacun est constitué différemment, avec un niveau d’activité différent dans la journée ou tout simplement un état de santé plus ou moins fragile. La meilleure personne pour vous renseigner sur ce qui est le mieux pour vous, c’est vous-même. Vous n’avez qu’à prendre le temps d’observer comment vous vous sentez après différents…

Épuisement professionnel: Trucs et astuces pour l’éviter!

épuisement professionnel

L’épuisement professionnel  est difficile à reconnaître, soit que nous ne voyons pas les signes ou que nous sommes aveuglé par notre envie de performer.  Une fatigue qui s’échelonne sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines, est probablement  l’indice  le plus évident d’un épuisement professionnel. Le stress s’attaque à notre système immunitaire, alors le but est d’essayer de l’évacuer autant que possible. Voici une liste de trucs et astuces qui vous permettront d’éviter l’épuisement professionnel: Bouger avec plaisir Que ce soit la danse, le yoga, les arts martiaux, le vélo… Cela aura pour effet d’apaiser l’angoisse et sera beaucoup plus efficace qu’une séance d’entraînement, de musculation ou de jogging «forcée». Écouter de la musique David Wiesenthal, professeur de psychologie à l’université de York et spécialiste du stress…

1 2 3