Système lymphatique

Quel est le rôle du système lymphatique?

• Drainer du liquide interstitiel vers le flux général afin de prévenir l’oedème.

• Protéger l’organisme contre les infections par une réponse immunitaire spécifique

• Transporter des graisses alimentaires par les vaisseaux chylifères (capillaires lymphatiques hautement spécialisés dans l’intestin)

• Réabsorber la perte de liquide du système vasculaire

La lymphe c’est quoi?

La lymphe est un liquide biologique incolore :

• dérivée du plasma et composée de globules blancs qui sont échanger à travers des capillaires sanguin.

* Le plasma est la partie liquide du sang composé de protéines et d’eau. Les globules blancs sont nos soldats naturels. On y trouve des cellules qui ont un rôle essentiel dans le système immunitaire (lymphocytes, macrophages…).

Comment voyage la lymphe dans notre corps?

• La lymphe forme le liquide interstitiel qui entoure les cellules.

 

• Elle est ensuite collectée par les vaisseaux lymphatiques.

• Elle retourne après à la circulation sanguine

• Les vaisseaux lymphatiques se drainent dans des troncs lymphatiques qui eux se déversent dans des canaux (plus gros) lymphatiques. On les appelle aussi conduit lymphatique. Il y en a deux: le conduit lymphatique droit et le conduit thoracique.

 

• Les vaisseaux lymphatique convergent vers les vaisseaux sanguins près du coeur.

• Chacun de ces canaux lymphatiques déversent la lymphe dans nos ganglions.

Le lien avec les ganglions

• Environ 600 dans notre corps, de très petites taille (moins d’un centimètre).

• Les ganglions sont composés de cellules du système immunitaire (lymphocytes B et T)  qui préparent la défense contre l’infection.

• Leur rôle est d’assurer la filtration de la lymphe.

Le lien entre la rate et le système lymphatique

• La rate est un organe qui joue un rôle similaire aux ganglions. Elle est faite de tissus musculaire et lymphoïde.

• Elle assure la purification sanguine et permet l’évolution et la prolifération des lymphocytes (cellules de défense immunitaire).

Les autres organes du système lymphatique

• Les amygdales: situées au niveau de la gorge, on les a tous sentie un jour, lors d’une infection des voies respiratoire!

• L’appendice: premier segment du gros intestin, va prévenir les infections reliées au système digestif.

• Les plaques de Peyer: tissus lymphatique associé à la muqueuse intestinale

• Bronches : Filtres l’air de nos poumons

• Les tissus lymphoïdes diffus: se retrouvent dans différentent muqueuse, mais surtout dans le tube digestif.

Comment améliorer la circulation de sa lymphe?

Comme elle est étroitement liée à la circulation sanguine, dès qu’il y aura du mouvement dans le corps, un effet de pression créé par les vaisseaux sanguins agiront comme une pompe pour la lymphe. En soi, le circuit lymphatique n’a pas de pompe, c’est pourquoi il est important de:

• Faire des exercices de respiration.

• Faire du sport (Yoga!!!) pour agir sur la contraction du système musculosquelletique et améliorer la pulsation du sang artériel.

• Bien se nourrir pour que les muscles lisses (digestion) puissent se contracter convenablement.

En effet, la lymphe est reliée à tous nos systèmes essentiels. J’espère que cette lecture s’ajoutera à votre liste de motivation pour poursuivre vos bonnes habitudes de vie.

Si vous avez besoin d’accompagnement pour maintenir votre discipline, une rencontre de coaching pourrait vous permettre d’établir un plan d’action claire.

Si une séance de yoga planifiée à votre horaire pourrait être la solution pour vous, joignez-vous à l’un de mes groupes ou offrez-vous une séance privée.

sources:

https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/sciences/la-circulation-de-la-lymphe-notions-avancees-s1569

https://allergolyon.fr/wp-content/uploads/2020/04/Cours_DC1.pdf

https://jprovencher411.files.wordpress.com/2015/01/lympho_visionnement.pdf

et une jolie vidéo: