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Archives for avril 2018

Le changement : une douleur ou un soulagement?

changement
Le changement n'est pas toujours synonyme de plaisir. Lorsque j’enseigne le yoga à un nouveau groupe, je remarque des élèves qui malgré mes explications visuelles ou auditives détaillées  continuent de prendre leur posture de départ, sans rien n’y changer. Même quand je les corrige individuellement, d’une semaine à l’autre, ces élèves reviennent avec leurs vieilles...

Technique de respiration puissante pour soulager l’anxiété

respiration
Anxiété? Prendre trois grandes respirations quand on est «énervé» ne fonctionne pas toujours et nous pouvons devenir découragé de ne pas arriver à nous calmer. Ralentir notre respiration (surtout l’expire) a des effets depuis longtemps reconnu dans plusieurs disciplines sportives ainsi que par les professionnelles de la relation d’aide. C’est si simple et pourtant peu...

Des douleurs à la nuque? Une posture de yoga à ne surtout pas faire!

cou
Les douleurs musculaires du cou peuvent être dues à un effondrement postural. De mauvais gestes répétés quotidiennement, par exemple être assis longtemps devant l’ordinateur avec la tête avancée vers l’avant ou tout simplement votre attitude face à la vie: «c’est dure… je ne suis pas capable… c’est injuste…», peuvent être la cause des tensions musculaires...