L’arthrose et l’arthrite sont les pathologies les plus communes que je rencontre chez mes élèves de yoga. Pour les démystyfier, j’ai tenté de simplifier quelques concepts anatomique et physiologique des…
Démystifier d’où vient notre douleur au ventre
Comment déterminer la cause de son mal de ventre La douleur au ventre apparaît sous différentes formes. Un problème de digestion? Est-ce l’ovulation chez la femme? Parfois elle peut nous…
Système lymphatique
Quel est le rôle du système lymphatique? Drainer du liquide interstitiel vers le flux général afin de prévenir l’oedème. Protéger l’organisme contre les infections par une réponse immunitaire spécifique Transporter…
Mon journal alimentaire
Faire un journal alimentaire est un bon moyen d’évaluer son apport nutritionnel. Il suffit pendant 3 à 5 jours d’inscrire tout ce qu’on mange dans son journal. Par où commencer?…
Trouver sa recette bien-être
Cette semaine, j’ai eu l’occasion de rencontrer une cliente en coaching PNL dont l’objectif était d’ancrer l’état de bien-être dans lequel elle était depuis notre dernière rencontre. Comme c’est rare…
Qui sont les Pittas?
Selon la médecine ayurvédique, il existe trois principales natures (doshas): Pitta, Vata et Kapha. Chacun d’entre-nous avons plus ou moins ces trois natures en nous. L’importance de connaître sa nature…
Prendre une pause vs culpabilité
Est-ce que réduire votre rythme d’activité vous procure un sentiment de culpabilité? Ce que mes clients me disent “Cynthia, je n’ai pas fait de yoga depuis notre dernière rencontre.” “J’ai…
Sentiments désagréables: exercice de pleine conscience
À vouloir fuir nos sentiments créées par certaines émotions, nous évitons de régler les vrais problèmes. Essayez cet exercice! Placez-vous confortablement sur une chaise… Les pieds à plat sur le…
Scoliose et yoga
À la fin du mois d’août, je suis allée suivre une formation de perfectionnement à New York pour travailler plus en profondeur avec les personnes ayant une scoliose. Améliorer le…
Compassion: l’autre doit la mériter?
La compassion peut être vécu pour soi ou ressenti pour les autres. La compassion, pas pour tout le monde! Récemment, au début d’un cours de yoga de groupe, j’invitais les…