Posture debout, un lien avec la fatigue et les maux de dos

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Est-ce possible que votre posture debout influence les maux de dos ou soit le lien direct avec votre fatigue en fin de journée? Un miraculeux exploit d’équilibre Sans que nous en ayons le moindrement conscience, nos réflexes corporelles organise les structures extrêmement instables des os, des muscles et des organes afin de nous permettre de…

Comment dominer ses pensées?

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Les pensées sont très puissantes. Notre façon de penser peut même influencer notre destinée. Une histoire vraie En 1974, à Taunton en Angleterre, une femme a décidé d'intenter une poursuite contre le National Health Service lorsqu'elle s'est aperçu qu'on lui avait donné un mauvais diagnostic. Après qu'on lui eut appris à tort qu'elle souffrait d'une...

Relaxer sur une chaise

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Comment se relaxer au bureau, dans un avion, dans le métro… Comment se relaxer quand on ne peut pas s’étendre dans son lit? Il est possible de relaxer en position assise. Cela permettra de: – Calmer le flux des pensées – Apaiser le système nerveux – Soulager la douleur – Améliorer la qualité du sommeil,…

Prânayâma: que signifie ce mot exactement?

prânayâma

Afin de répondre à cette question, voici un extrait tiré du livre Prânayâma écrit par André Van Lysebeth*: «Le mot prânayâma se compose de «prâna» et de «ayama» qui veut dire longueur, expansion, rétention, mais aussi contrôle. «Prânâyâma» est donc la science yogique du contrôle du prâna dans l’être humain. Vous remarquerez que nous n’avons…

Diète: laquelle suivre?

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Sans suivre de diète, qu’elles sont vos habitudes alimentaires? Tentez-vous de les changer depuis des années sans résultat? La nourriture que nous mangeons influence notre corps physique, mental et émotionnel. Il n’existe pas de diète qui soit bonne pour tout le monde. Cela serait une erreur de copier la diète qui a fonctionné pour l’une…

Épuisement professionnel: Trucs et astuces pour l’éviter!

épuisement professionnel

L’épuisement professionnel  est difficile à reconnaître, soit que nous ne voyons pas les signes ou que nous sommes aveuglé par notre envie de performer.  Une fatigue qui s’échelonne sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines, est probablement  l’indice  le plus évident d’un épuisement professionnel. Le stress s’attaque à notre système immunitaire, alors le but est d’essayer…

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