Même si vous êtes assis devant l’ordinateur, vous pouvez vous détendre. Voici deux techniques simples que vous pouvez tester. Le scan du corps 1. Assis confortablement sur une chaise, laissez vos mains se détendre sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel. 2. Prenez quelques respirations profondes et laissez votre corps devenir de plus…
Pourquoi ajuster sa posture? Sur le plan physique une bonne posture est synonyme de bonne santé. Sur le plan psychologique, elle donne une impression de confiance en soi et envoie une image positive. Comment? Gardez les pieds parallèles écartés à la largeur des hanches. Pensez à répartir le poids sur toute la surface de la…
Changer son attitude face aux événements de notre vie peut influencer notre sentiment de bonheur. C’est là un des enseignements que ma mère m’a toujours rappelé et qu’il me fait plaisir de porter à votre attention dans cet article. Le point noir… Imaginez un grand carton blanc avec un petit point noir dans le milieu….
Beaucoup choisissent un animal totem qui sert d’esprit-guide dans la vie quotidienne. Cette méditation vous fera connaître votre animal totem. Les avantages de cette méditation: Favorise la connexion avec la nature Permet de s’associer à un esprit-guide animal Quand pratiquer cette méditation? Dès que vous êtes ouvert à l’idée d’avoir un esprit-guide ou un animal…
Vos pensées déterminent votre réalité! Si votre premières tendance est de voir le monde en noir, vous allez vivre dans un monde obscur. Si vous avez l’habitude d’examiner ce qui va mal avec une personne, une idée ou une chose, le monde dans lequel vous vivez ne sera surement pas satisfaisant. Le pouvoir de vos…
Quels sont les effets de la méditation? La méditation permet de calmer et stabiliser votre mental. Elle vous aide à devenir plus attentif et plus conscient. Vous devenez plus capable de rester présent au travail, par exemple lors des réunions et de la mise au point de projets. Vous êtes plus concentré alors vous devenez…
Au bureau ou à la maison, on a pas toujours envie de s’étendre pour faire une relaxation. Une chance, il existe différentes manières de le faire, dont la relaxation sur chaise. Dans cet article, je vous propose deux méthodes de relaxation à essayer. Le décompte 1. Assis confortablement sur une chaise, laissez vos mains se…
Comment pardonner facilement? La méditation suivante aide à guérir la colère et la douleur d’une blessure infligée par les actions d’autrui. Méditer, c’est s’asseoir dans un endroit tranquille et porter un regard intérieur vers soi. Il existe des méditations guidées qui vous aideront à résoudre différents problèmes de votre vie. Le réel défi de la…
Afin de devenir plus tolérant envers les autres, je vous propose une réflexion sur le sujet. «Les femmes sont .. les hommes sont… les noirs sont ceci… les gais sont cela…», toutes des phrases que l’on nomme en PNL* des généralisations. Des personnes vont se mettre en colère contre toute une communauté simplement pour une…
