Est-ce possible que votre posture debout influence les maux de dos ou soit le lien direct avec votre fatigue en fin de journée? Un miraculeux exploit d’équilibre Sans que nous en ayons le moindrement conscience, nos réflexes corporelles organise les structures extrêmement instables des os, des muscles et des organes afin de nous permettre de…
Les émotions prennent parfois le dessus sur nos actions…Faire un exercice de conscience de soi prend peu de temps et pourtant plusieurs personnes ont de la difficulté à trouver un temps dans leur horaire. Et si vous preniez seulement 10 minutes? Choisissez un moment tranquille de la journée où vous pouvez être seul. Peu importe…
Une tension musculaire peut être reliée à notre conduite automobile seulement par la répétition de petits gestes qui peuvent sembler anodin. Lesquelles? Le pire ennemi du dos: Les sièges à base inclinée vers l’arrière de la plupart des voitures encouragent la mauvaise posture (comme la jeune femme sur la photo). Remarquez lorsque vous conduisez…
Comment se relaxer au bureau, dans un avion, dans le métro… Comment se relaxer quand on ne peut pas s’étendre dans son lit? Il est possible de relaxer en position assise. Cela permettra de: – Calmer le flux des pensées – Apaiser le système nerveux – Soulager la douleur – Améliorer la qualité du sommeil,…
Tadasana, communément nommé la posture de la montagne, est la posture debout en hatha yoga qui consiste à trouver son aplomb dans un alignement postural étudié. Ce qui peut paraître simple de l’extérieur est en fait bien détaillé par le yogi qui veut bien exécuter la tadasana. Voici l’expérience décrite par Mariel Hemingway: «Il est…
Afin de répondre à cette question, voici un extrait tiré du livre Prânayâma écrit par André Van Lysebeth*: «Le mot prânayâma se compose de «prâna» et de «ayama» qui veut dire longueur, expansion, rétention, mais aussi contrôle. «Prânâyâma» est donc la science yogique du contrôle du prâna dans l’être humain. Vous remarquerez que nous n’avons…
La rentrée arrive et pour prévenir le burnout il est mieux d’identifier dès maintenant les facteurs de risque. Inspiré du livre ” le burnout” de Jacques Lafleur, voici 5 profils à risque. Vous reconnaissez-vous? ( le masculin inclut le féminin) Le Grand travailleur C’est le type «bon gars». C’est la machine à produire. La tâche…
Sans suivre de diète, qu’elles sont vos habitudes alimentaires? Tentez-vous de les changer depuis des années sans résultat? La nourriture que nous mangeons influence notre corps physique, mental et émotionnel. Il n’existe pas de diète qui soit bonne pour tout le monde. Cela serait une erreur de copier la diète qui a fonctionné pour l’une…
L’épuisement professionnel est difficile à reconnaître, soit que nous ne voyons pas les signes ou que nous sommes aveuglé par notre envie de performer. Une fatigue qui s’échelonne sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines, est probablement l’indice le plus évident d’un épuisement professionnel. Le stress s’attaque à notre système immunitaire, alors le but est d’essayer…
