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Comment gérer la colère?

COLERE

Comment gérer la colère? La colère est une émotion tout à fait saine. La refouler pourrait nous conduire à des comportements bizarres. Comment gérer la colère lorsqu’elle arrive? Les émotions ont tendance à changer notre perception de la réalité. Afin d’éviter d’exagérer la gravité d’une situation ou de ne pas poser des actions que nous pourrions regretter, la comprendre pourra nous aider à mieux la maîtriser. Saviez-vous que la colère est le résultat d’expériences passées non résolues? Suite à des déceptions ou des déchirements que nous avons vécus autrefois, un événement passé continue à nous affecter aujourd’hui. Aussi, ce n’est pas tout le monde qui réagit de la même manière devant une même situation. Pourquoi réagissez-vous? Observez la prochaine fois que vous êtes en colère…

3 règles pour un voyage réussi entre amis

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Vous est-il déjà arrivé de partir quelques jours en voyage avec des amis et vous retrouver dans une situation inconfortable ou pire encore qui a tournée au vinaigre? Et bien moi si! J’ai même évité de voyager avec des amis pendant un certain moment pour ne pas avoir à revivre de mauvaises expériences. Avec les années j’ai tenté de nouveau l’expérience et chaque fois j’ai appris comment améliorer mes voyages afin d’en ressortir avec un souvenir positif. Tout dépendant du cadre dans lequel vous partez (avec des enfants, en couple, entre filles ou gars…) ces 3 règles simples vous permettront d’ajouter à vos vacances une garantie que tout va bien se dérouler! 1- Identifiez AVANT le voyage quel itinéraire vous planifiez suivre et communiquez le…

Êtes-vous un chanteur qui s’ignore vs les 4 accords Toltèques

4 accords toltèques

Si vous n’avez pas lu ou que vous ne vous rappelez plus du livre les 4 accords Toltèques de Miguel Ruiz, il me fait plaisir de vous partager mon résumé de lecture. Basé sur le fait que nos croyances peuvent limiter notre expérience de la vie, l’auteur propose quatre règles de vie à intégrer afin de mieux s’épanouir. Inspiré par le peuple Toltèque (qui selon les légendes seraient à l’origine de toute civilisation) l’auteur nous promet une vie plus harmonieuse si nous respectons les 4 accords Toltèques. Selon sa définition, un accord s’est ancré en nous chaque fois que nous avons cru un fait à propos de nous ou du monde qui nous entoure. Malheureusement, parfois nous avons donné notre accord à des croyances qui ne…

La façon dont on communique peut influencer notre niveau de bonheur

communiquer

Communiquer est un art en soi et il est toujours bon de nous rappeler quelques règles essentielles. Dans sa formation en yoga prénatal, Lidija Segon nous partageait un enseignement qu’elle a reçu à ce sujet. Elle nous invitait à nous poser quelques questions clés avant de parler: 1. Est-ce nécessaire? Parfois on parle trop vite, on ne prend pas le temps d’observer la situation de l’extérieur et sous le coup de l’impulsivité nous pouvons sortir toutes sortent de paroles que nous regrettons plus tard. Ayez le réflexe de vous demander si ce que vous allez dire est vraiment utile pour l’évolution de la relation avec les personnes avec qui vous échangez. Ne devenez surtout pas cette personne qui parle trop et qui n’écoute pas. De…