Lors de nos recherches, ma collègue Marie-Sarah Dion et moi, avons déniché quelques études s’intéressant à ce phénomène. Certains facteurs contextuels à l’apparition de blessures ont été relevés lors de nos lectures. Nous avons trouvé pertinent de les mentionner à prime abord pour visualiser un peu mieux le contexte dans lequel surgissent ces blessures. Risques de blessures liées au yoga Tout d’abord, tous types de yoga seraient susceptibles d’occasionner des blessures, mais il a été démontré que les individus pratiquant un type de yoga énergétique tel que le power yoga, seraient davantage à risque, en raison de la haute intensité demandée dans cette pratique. Prédispositions et types de blessures Pour ce qui est des postures, certaines d’entres- elles telles que celles sur la tête, les…
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Mon journal alimentaire
Faire un journal alimentaire est un bon moyen d’évaluer son apport nutritionnel. Il suffit pendant 3 à 5 jours d’inscrire tout ce qu’on mange dans son journal. Par où commencer? Choisis sur quel médium tu veux prendre des notes. Es-tu plus papier/crayon? Préfères-tu créer un document sur ton ordinateur ou utiliser une application sur ton téléphone? Une fois que tu as identifié le moyen avec lequel tu vas compiler tes données, planifie quand tu vas faire ton journal. En effet, tu dois réaliser que durant ces 3 à 5 jours, ça demande une certaine assiduité. Es-tu motivée? Essaies d’inclure une journée de congé dans ton journal alimentaire pour remarquer la différence de tes habitudes entre par exemple la semaine et la fin de semaine. Le…