Faire un journal alimentaire est un bon moyen d’évaluer son apport nutritionnel. Il suffit pendant 3 à 5 jours d’inscrire tout ce qu’on mange dans son journal. Par où commencer? Choisis sur quel médium tu veux prendre des notes. Es-tu plus papier/crayon? Préfères-tu créer un document sur ton ordinateur ou utiliser une application sur ton téléphone? Une fois que tu as identifié le moyen avec lequel tu vas compiler tes données, planifie quand tu vas faire ton journal. En effet, tu dois réaliser que durant ces 3 à 5 jours, ça demande une certaine assiduité. Es-tu motivée? Essaies d’inclure une journée de congé dans ton journal alimentaire pour remarquer la différence de tes habitudes entre par exemple la semaine et la fin de semaine. Le…