À la fin du mois d’août, je suis allée suivre une formation de perfectionnement à New York pour travailler plus en profondeur avec les personnes ayant une scoliose. Améliorer le degré de sa scoliose Elise Miller, qui donnait la formation, a découvert dans sa vingtaine qu’elle avait une scoliose idiopathique. Grâce au yoga, elle a évité d’empirer la déformation de sa colonne vertébrale. Elle n’a pas eu à passé par la chirurgie. Bien qu’elle soit avancée en âge (vers la fin  soixantaine), elle est encore très en forme. Elle exécute les postures de yoga et fait disparaître sa scoliose le moment de tenir les poses. J’étais impressionnée de sa forme physique. Je pouvais être témoin des effets de la rigueur de sa pratique. Elle tenait…

Les yogis désignent du nom de ‘«kosha » ;es couches ou enveloppes de notre être. Voici un texte de Kevin Courtney qui résume les koshas. Annamaya kosha Enveloppe physique L’aspect le plus évident de notre être, c’est le corps physique. Cela n’a donc rien de surprenant que ce soit par là qu’a débuté l’exploration yogi. Les anciens yogis pratiquaient l’asana pour harmoniser, renforcer et détoxifier la couche physique afin de la préparer aux périodes prolongées de concentration et de réflexion. Ce que nous mangeons, buvons, lisons et regardons devient de plus en plus important à mesure que le processus du yoga se déroule. Tandis que les yogis examinaient le moi physique, toutes les autres couches commençaient à se révéler elles-mêmes. Pranamaya kosha Enveloppe énergétique Même…

Comment différencier si le corps a besoin d’une pratique de yoga tonique ou de postures de yoga «restoratives», plus douces? Il n’y a pas de réponse simple à cette question. C’est à force de pratiquer que vous découvrirez ce qui est bon pour vous. Plus vous serez à l’écoute de votre corps et de votre ressenti, plus vous saisirez ce qui vous convient. Comment ne pas se faire berner par la «fausse fatigue»? La plupart des personnes qui travaillent de 9h à 17h se sentent épuisées de leur journée de travail. Cela est souvent dû à la fatigue mentale. Un truc simple, qui marche pour moi, est de commencer par des postures «restoratives». Par exemple, Viparita karani: Bassin en appui sur un bloc ou un…

Une hernie (ici L4 et L5) est chose plus courante qu’on le croit lorsqu’on plonge dans le domaine de la rééducation posturale. Voici le cas d’un client que j’ai rencontré récemment. Monsieur est en arrêt de travail due à ses douleurs dans le bas du dos. À sa première rencontre il m’apporte des radiographies de sa colonne vertébrale. Dessus, je peux voir clairement que le disque intervertébral de L4 et L5 est écrasé. Ce client utilise chez lui une machine qui lui permet de – décompresser ses vertèbres. Il est conscient qu’il doit changer sa posture pour régler son mal de dos. Je lui explique aussi que le but du yoga thérapeutique est de muscler les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale. Je lui…

Le sterno-cleido-mastoïdien relie le crâne à la clavicule et au sternum. Il est souvent pointé par les personnes qui ont mal au cou. Le cas d’une cliente qui a mal au sterno-cleido-mastoïdien Depuis plus de 6 mois, la cliente a du mal à tourner la tête du côté gauche. Elle déduit que son mal est probablement relié à la postion de sa tête au travail. En effet, elle utilise dans le cadre de son emploi un microscope. Je lui demande de reproduire le geste qu’elle fait pour regarder dedans. Au lieu de garder la tête dans son alignement, elle avance le menton vers l’avant et le haut. Vu le nombre d’heures qu’elle passe à reproduire ce geste chaque jour, cela crée un stress dans les…

Les douleurs à la base du crâne (occiput) peuvent avoir comme origine un mauvais positionnement de la tête. En effet, l’occiput est l’origine de plusieurs muscles du cou. Le cas d’un client Le client arrive et se plaint qu’il a du mal à tenir sa tête tellement il a mal à la base du crâne (l’occiput). Sa douleur est probablement due à l’extension des muscles de son cou. De profil, je peux clairement voir que le rebord interne de son oreille n’est pas aligné avec son épaule. Sa tête est projetté vers l’avant. Les recommendations qui vont suivre sont spécifiques à ce client. En effet, les douleurs à la base du crâne (occiput) n’ont pas une cause unique. Le meilleur exemple pour comprendre ce fait,…