Selon la médecine ayurvédique, il existe trois principales natures (doshas): Pitta, Vata et Kapha. Chacun d’entre-nous avons plus ou moins ces trois natures en nous. L’importance de connaître sa nature est de l’équilibrer. Prenons l’exemple d’une personne à prédominance Pitta Notre nature profonde peut se reconnaître par notre constitution physique et nos comportements. N’oubliez pas que vous pouvez être un mélange de Pitta, Vata et Kapha. Donc, si le sujet vous intéresse, informez-vous sur les autres doshas. Signes physiques Personne de grandeur moyenne: os, muscles, éléments du visage bien proportionnés… Teint qui a tendance à rougir, peau grasse Cheveux bruns ou roux Grand yeux ou regard intense Voix forte ou personne qui s’exprime avec passion Personnalité Au niveau du caractère, une personne Pitta est plus…

À la fin du mois d’août, je suis allée suivre une formation de perfectionnement à New York pour travailler plus en profondeur avec les personnes ayant une scoliose. Améliorer le degré de sa scoliose Elise Miller, qui donnait la formation, a découvert dans sa vingtaine qu’elle avait une scoliose idiopathique. Grâce au yoga, elle a évité d’empirer la déformation de sa colonne vertébrale. Elle n’a pas eu à passé par la chirurgie. Bien qu’elle soit avancée en âge (vers la fin  soixantaine), elle est encore très en forme. Elle exécute les postures de yoga et fait disparaître sa scoliose le moment de tenir les poses. J’étais impressionnée de sa forme physique. Je pouvais être témoin des effets de la rigueur de sa pratique. Elle tenait…

Les yogis désignent du nom de ‘«kosha” ;es couches ou enveloppes de notre être. Voici un texte de Kevin Courtney qui résume les koshas. Annamaya kosha Enveloppe physique L’aspect le plus évident de notre être, c’est le corps physique. Cela n’a donc rien de surprenant que ce soit par là qu’a débuté l’exploration yogi. Les anciens yogis pratiquaient l’asana pour harmoniser, renforcer et détoxifier la couche physique afin de la préparer aux périodes prolongées de concentration et de réflexion. Ce que nous mangeons, buvons, lisons et regardons devient de plus en plus important à mesure que le processus du yoga se déroule. Tandis que les yogis examinaient le moi physique, toutes les autres couches commençaient à se révéler elles-mêmes. Pranamaya kosha Enveloppe énergétique Même une…

Comment différencier si le corps a besoin d’une pratique de yoga tonique ou de postures de yoga «restoratives», plus douces? Il n’y a pas de réponse simple à cette question. C’est à force de pratiquer que vous découvrirez ce qui est bon pour vous. Plus vous serez à l’écoute de votre corps et de votre ressenti, plus vous saisirez ce qui vous convient. Comment ne pas se faire berner par la «fausse fatigue»? La plupart des personnes qui travaillent de 9h à 17h se sentent épuisées de leur journée de travail. Cela est souvent dû à la fatigue mentale. Un truc simple, qui marche pour moi, est de commencer par des postures «restoratives». Par exemple, Viparita karani: Bassin en appui sur un bloc ou un…

Une hernie (ici L4 et L5) est chose plus courante qu’on le croit lorsqu’on plonge dans le domaine de la rééducation posturale. Voici le cas d’un client que j’ai rencontré récemment. Monsieur est en arrêt de travail due à ses douleurs dans le bas du dos. À sa première rencontre il m’apporte des radiographies de sa colonne vertébrale. Dessus, je peux voir clairement que le disque intervertébral de L4 et L5 est écrasé. Ce client utilise chez lui une machine qui lui permet de – décompresser ses vertèbres. Il est conscient qu’il doit changer sa posture pour régler son mal de dos. Je lui explique aussi que le but du yoga thérapeutique est de muscler les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale. Je lui…