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All posts by Cynthia Cayer

Prendre le temps de pardonner

pardonner

Comment pardonner facilement?  La méditation suivante aide à guérir la colère et la douleur d’une blessure infligée par les actions d’autrui. Méditer, c’est s’asseoir dans un endroit tranquille et porter un regard intérieur vers soi. Il existe des méditations guidées qui vous aideront à résoudre différents problèmes de votre vie. Le réel défi de la…

Devenir plus tolérant

tolérant

Afin de devenir plus tolérant envers les autres, je vous propose une réflexion sur le sujet.  «Les femmes sont .. les hommes sont… les noirs sont ceci… les gais sont cela…», toutes des phrases que l’on nomme en PNL* des généralisations. Des personnes vont se mettre en colère contre toute une communauté simplement pour une…

Offrir son talent au monde

talent
Chacun de nous porte une lumière en soi qui illumine les autres. C'est notre talent unique. La méditation peut nous aider à se connecter avec ce talent que nous avons envie de partager aux autres. La lecture du récit suivant pourra vous aider à laisser la place à tout votre talent. Préparation Asseyez-vous sur un...

Récitation d’un mantra

mantra

Le mantra est un mot, une phrase ou une formule dont le son répété suivant un certain rythme est considéré comme étant bénéfique pour canaliser le mental et apaiser le corps et l’esprit. De par ses facultés à occuper le mental, le mantra est utilisé comme support de méditation. Exercice pratique 1. Assis sur une…

La respiration yogique

respiration yogique

La respiration yogique complète c’est la respiration de base pour apprendre la maîtrise du souffle. Elle s’effectue en trois phases: la phase abdominale, la phase thoraciques et la phase claviculaire. La phase abdominale Assis au sol (sur un bloc afin d’éviter une rétroversion du bassin) ou sur une chaise, paumes posé sur le ventre, dirigez…

Posture debout, un lien avec la fatigue et les maux de dos

posture

Est-ce possible que votre posture debout influence les maux de dos ou soit le lien direct avec votre fatigue en fin de journée? Un miraculeux exploit d’équilibre Sans que nous en ayons le moindrement conscience, nos réflexes corporelles organise les structures extrêmement instables des os, des muscles et des organes afin de nous permettre de…

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