Comment se relaxer au bureau, dans un avion, dans le métro… Comment se relaxer quand on ne peut pas s’étendre dans son lit? Il est possible de relaxer en position assise. Cela permettra de: – Calmer le flux des pensées – Apaiser le système nerveux – Soulager la douleur – Améliorer la qualité du sommeil,…
Tadasana, communément nommé la posture de la montagne, est la posture debout en hatha yoga qui consiste à trouver son aplomb dans un alignement postural étudié. Ce qui peut paraître simple de l’extérieur est en fait bien détaillé par le yogi qui veut bien exécuter la tadasana. Voici l’expérience décrite par Mariel Hemingway: «Il est…
Afin de répondre à cette question, voici un extrait tiré du livre Prânayâma écrit par André Van Lysebeth*: «Le mot prânayâma se compose de «prâna» et de «ayama» qui veut dire longueur, expansion, rétention, mais aussi contrôle. «Prânâyâma» est donc la science yogique du contrôle du prâna dans l’être humain. Vous remarquerez que nous n’avons…
La rentrée arrive et pour prévenir le burnout il est mieux d’identifier dès maintenant les facteurs de risque. Inspiré du livre ” le burnout” de Jacques Lafleur, voici 5 profils à risque. Vous reconnaissez-vous? ( le masculin inclut le féminin) Le Grand travailleur C’est le type «bon gars». C’est la machine à produire. La tâche…
Sans suivre de diète, qu’elles sont vos habitudes alimentaires? Tentez-vous de les changer depuis des années sans résultat? La nourriture que nous mangeons influence notre corps physique, mental et émotionnel. Il n’existe pas de diète qui soit bonne pour tout le monde. Cela serait une erreur de copier la diète qui a fonctionné pour l’une…
L’épuisement professionnel est difficile à reconnaître, soit que nous ne voyons pas les signes ou que nous sommes aveuglé par notre envie de performer. Une fatigue qui s’échelonne sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines, est probablement l’indice le plus évident d’un épuisement professionnel. Le stress s’attaque à notre système immunitaire, alors le but est d’essayer…
Si la déformation de la vertèbre n’a pas encore touché le disque intervertébral qui cause la douleur, il est difficile de savoir si nous avons une hernie. Par chance, L’hernie peut être soulagées ou même guérit par le yoga. 2 symptômes peuvent indiquer que vous avez peut-être une hernie discale lombaire: – Douleur dans les…
Une hernie discale est le déplacement d’un disque intervertébrale. L’opération n’est pas nécessairement la solution pour la traiter si vous ne changez pas l’habitude posturale qui l’a causée. La majorité des hernies (80%) se trouvent au niveaux des lombaires. Ensuite, vient quelques cas d’hernie discale thoracique et en plus faible pourcentage l’hernie discale cervicale. La…
Les occupations quotidiennes, la routine, le manque de temps pour soi, sont tous des facteurs qui risquent de nous éloigner de notre véritable nature. Ceci créera parfois de l’anxiété, ou des états dépressifs, car nous ne sommes plus connecté à notre force intérieure. Pour vous illustrer mon propos, voici une vieille histoire indienne à propos…
Comment gérer la colère? La colère est une émotion tout à fait saine. La refouler pourrait nous conduire à des comportements bizarres. Comment gérer la colère lorsqu’elle arrive? Les émotions ont tendance à changer notre perception de la réalité. Afin d’éviter d’exagérer la gravité d’une situation ou de ne pas poser des actions que nous…
