La peur du rejet et de la critique reste l’une des plus grandes peur de l’humain. Cette peur se manifeste par une grande préoccupation d’être apprécié par les gens qui nous entourent, soit nos parents, nos amis, nos professeurs, nos patrons, nos employés, nos fournisseurs, nos clients… La peur du rejet nous vient souvent de…
D’où vient la plupart des maux de cou Nous avons quelques groupes de muscles qui, raccourcis par de mauvaises habitudes, créent cette posture «tête en avant», comme indiqué sur la photo 4. Lorsque votre corps ressent des tensions ou de la douleur dans les muscles de votre cou, c’est souvent parce que vous n’êtes plus…
Notre confiance en soi n’est pas toujours à son meilleur. Comme un jardin, elle doit être entretenue régulièrement. De cette manière, lors de temps plus difficile, nous pouvons piger dans notre réserve! Comment cultiver sa confiance? En prenant le temps de reconnaître nos petits comme nos grands succès. Par exemple : aujourd’hui, je suis resté…
Même si vous êtes assis devant l’ordinateur, vous pouvez vous détendre. Voici deux techniques simples que vous pouvez tester. Le scan du corps 1. Assis confortablement sur une chaise, laissez vos mains se détendre sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel. 2. Prenez quelques respirations profondes et laissez votre corps devenir de plus…
Pourquoi ajuster sa posture? Sur le plan physique une bonne posture est synonyme de bonne santé. Sur le plan psychologique, elle donne une impression de confiance en soi et envoie une image positive. Comment? Gardez les pieds parallèles écartés à la largeur des hanches. Pensez à répartir le poids sur toute la surface de la…
Changer son attitude face aux événements de notre vie peut influencer notre sentiment de bonheur. C’est là un des enseignements que ma mère m’a toujours rappelé et qu’il me fait plaisir de porter à votre attention dans cet article. Le point noir… Imaginez un grand carton blanc avec un petit point noir dans le milieu….
Beaucoup choisissent un animal totem qui sert d’esprit-guide dans la vie quotidienne. Cette méditation vous fera connaître votre animal totem. Les avantages de cette méditation: Favorise la connexion avec la nature Permet de s’associer à un esprit-guide animal Quand pratiquer cette méditation? Dès que vous êtes ouvert à l’idée d’avoir un esprit-guide ou un animal…
Vos pensées déterminent votre réalité! Si votre premières tendance est de voir le monde en noir, vous allez vivre dans un monde obscur. Si vous avez l’habitude d’examiner ce qui va mal avec une personne, une idée ou une chose, le monde dans lequel vous vivez ne sera surement pas satisfaisant. Le pouvoir de vos…
Quels sont les effets de la méditation? La méditation permet de calmer et stabiliser votre mental. Elle vous aide à devenir plus attentif et plus conscient. Vous devenez plus capable de rester présent au travail, par exemple lors des réunions et de la mise au point de projets. Vous êtes plus concentré alors vous devenez…
Au bureau ou à la maison, on a pas toujours envie de s’étendre pour faire une relaxation. Une chance, il existe différentes manières de le faire, dont la relaxation sur chaise. Dans cet article, je vous propose deux méthodes de relaxation à essayer. Le décompte 1. Assis confortablement sur une chaise, laissez vos mains se…
