Une hernie (ici L4 et L5) est chose plus courante qu’on le croit lorsqu’on plonge dans le domaine de la rééducation posturale. Voici le cas d’un client que j’ai rencontré récemment. Monsieur est en arrêt de travail due à ses douleurs dans le bas du dos. À sa première rencontre il m’apporte des radiographies de sa colonne vertébrale. Dessus, je peux voir clairement que le disque intervertébral de L4 et L5 est écrasé. Ce client utilise chez lui une machine qui lui permet de – décompresser ses vertèbres. Il est conscient qu’il doit changer sa posture pour régler son mal de dos. Je lui explique aussi que le but du yoga thérapeutique est de muscler les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale. Je lui…

Le sterno-cleido-mastoïdien relie le crâne à la clavicule et au sternum. Il est souvent pointé par les personnes qui ont mal au cou. Le cas d’une cliente qui a mal au sterno-cleido-mastoïdien Depuis plus de 6 mois, la cliente a du mal à tourner la tête du côté gauche. Elle déduit que son mal est probablement relié à la postion de sa tête au travail. En effet, elle utilise dans le cadre de son emploi un microscope. Je lui demande de reproduire le geste qu’elle fait pour regarder dedans. Au lieu de garder la tête dans son alignement, elle avance le menton vers l’avant et le haut. Vu le nombre d’heures qu’elle passe à reproduire ce geste chaque jour, cela crée un stress dans les…

Les douleurs à la base du crâne (occiput) peuvent avoir comme origine un mauvais positionnement de la tête. En effet, l’occiput est l’origine de plusieurs muscles du cou. Le cas d’un client Le client arrive et se plaint qu’il a du mal à tenir sa tête tellement il a mal à la base du crâne (l’occiput). Sa douleur est probablement due à l’extension des muscles de son cou. De profil, je peux clairement voir que le rebord interne de son oreille n’est pas aligné avec son épaule. Sa tête est projetté vers l’avant. Les recommendations qui vont suivre sont spécifiques à ce client. En effet, les douleurs à la base du crâne (occiput) n’ont pas une cause unique. Le meilleur exemple pour comprendre ce fait,…

La résolution des maux de dos peut être multiple et complexe. Voici la description de l’un des cas que j’ai vu dernièrement. Le client est arrivé en décrivant une douleur au bas du dos. Une série de question plus tard, il a mentionné une douleur au talon d’Achille. -Oh, j’ai aussi ceci .. après avoir couru, ça dure depuis quelques mois. Cela me surprend toujours de constaté que les clients ne font pas le lien entre leurs maux et leurs activités préférées.. Pourquoi le client n’a pas vu le lien? Pour lui, la douleur au bas du dos est survenue non pas après la course, mais après avoir soulevé quelque chose. Depuis, il sentait une tension du côté droit. Donc, il n’a pas pensé que…

«J’ai mal au dos» En enseignant le yoga, je me trouve avec toutes sortes de confessions. Il y a le fameux mal de dos, dont je vous présente un cas aujourd’hui. L’élève est venu me voir en se plaignant d’avoir mal au dos. Plus spécifiquement entre l’omoplate et la colonne vertébrale du côté droit. Pendant le cours, je lui ai montré des exercices qui visent à renforcer et assouplir les muscles du dos. J’ai pu vérifier si des postures étaient pour lui plus ou moins difficile à effectuer. Après cette première évaluation, j’ai pu déterminer son plan pour une prochaine séance de yoga privé. Ce que j’ai pu observer Après quelques postures et tests de mouvements, j’ai vu ses rhomboïdes qui manquait de force. Aussi,…