Le changement : une douleur ou un soulagement?

changement
Le changement n'est pas toujours synonyme de plaisir. Lorsque j’enseigne le yoga à un nouveau groupe, je remarque des élèves qui malgré mes explications visuelles ou auditives détaillées  continuent de prendre leur posture de départ, sans rien n’y changer. Même quand je les corrige individuellement, d’une semaine à l’autre, ces élèves reviennent avec leurs vieilles...

Technique de respiration puissante pour soulager l’anxiété

respiration
Anxiété? Prendre trois grandes respirations quand on est «énervé» ne fonctionne pas toujours et nous pouvons devenir découragé de ne pas arriver à nous calmer. Ralentir notre respiration (surtout l’expire) a des effets depuis longtemps reconnu dans plusieurs disciplines sportives ainsi que par les professionnelles de la relation d’aide. C’est si simple et pourtant peu...

Des douleurs à la nuque? Une posture de yoga à ne surtout pas faire!

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Les douleurs musculaires du cou peuvent être dues à un effondrement postural. De mauvais gestes répétés quotidiennement, par exemple être assis longtemps devant l’ordinateur avec la tête avancée vers l’avant ou tout simplement votre attitude face à la vie: «c’est dure… je ne suis pas capable… c’est injuste…», peuvent être la cause des tensions musculaires...

Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent

entrepreneur

​Voici en bref l’explication d’un programme pour réussir sa vie proposé par le livre cité à la fin de l’article. Étant donné le titre, je m’attendais à lire 7 habitudes à intégrer à mon quotidien pour réaliser mes rêves, mais ce sont plutôt des étapes interdépendantes à franchir pour parvenir à réaliser sa mission de…

La façon dont on communique peut influencer notre niveau de bonheur

communiquer

Communiquer est un art en soi et il est toujours bon de nous rappeler quelques règles essentielles. Dans sa formation en yoga prénatal, Lidija Segon nous partageait un enseignement qu’elle a reçu à ce sujet. Elle nous invitait à nous poser quelques questions clés avant de parler: 1. Est-ce nécessaire? Parfois on parle trop vite,…

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