13 trucs pour améliorer son sentiment d’amour La saint-Valentin approche, pourquoi ne pas se pencher sur une liste de bons trucs pour maintenir la flamme de notre amour. Que vous soyez un homme ou une femme, ces quelques trucs permettront de sécuriser votre relation pour la faire grandir. Participez à allonger la liste en ajoutant vos propres trucs en commentaires! Téléphoner (ou texter) pour avertir si vous êtes en retard. Accueillez votre partenaire dès qu’il fait son entrée à la maison et demandez-lui des nouvelles de sa journée. Achetez-lui un petit cadeau surprise (dessert, repas au restaurant, bouteille de vin, lingerie, livre, billet de spectacle…). Si l’autre fait généralement le souper ou le ménage, offrez-lui de le faire à sa place. Transportez avec vous, en…
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10 Idées pour vaincre la peur du rejet et de la critique
La peur du rejet et de la critique reste l’une des plus grandes peur de l’humain. Cette peur se manifeste par une grande préoccupation d’être apprécié par les gens qui nous entourent, soit nos parents, nos amis, nos professeurs, nos patrons, nos employés, nos fournisseurs, nos clients… La peur du rejet nous vient souvent de l’enfance, alors que nos parents ou professeurs nous donnaient de l’«amour conditionnel». À la condition de faire ce qui était demandé (devoir, ramasser, être gentil avec sa sœur…), nous recevions de l’amour de nos parents ou professeurs. Or, en grandissant avec cet amour conditionnel, l’enfant rendu adulte a tendance à chercher l’approbation des autres. Cette préoccupation peut même devenir obsessionnelle. Par exemple, un employé peut s’épuiser à la tâche pour…
Besoin de confiance?
Notre confiance en soi n’est pas toujours à son meilleur. Comme un jardin, elle doit être entretenue régulièrement. De cette manière, lors de temps plus difficile, nous pouvons piger dans notre réserve! Comment cultiver sa confiance? En prenant le temps de reconnaître nos petits comme nos grands succès. Par exemple : aujourd’hui, je suis resté calme devant telle situation… Ce soir, j’ai réalisé une nouvelle recette. Je vous conseille aussi de vous créer une liste de vos victoires survenues depuis votre enfance. De quelles grandes ou petites réalisations êtes-vous le plus fier? Plus vous en noterez, plus cela sera stimulant: J’ai appris à marcher, à lire et à écrire Je me suis démarqué au primaire lors d’une activité de groupe. J’ai gagné un prix J’ai…
Se détendre au bureau
Même si vous êtes assis devant l’ordinateur, vous pouvez vous détendre. Voici deux techniques simples que vous pouvez tester. Le scan du corps 1. Assis confortablement sur une chaise, laissez vos mains se détendre sur les cuisses, les paumes tournées vers le ciel. 2. Prenez quelques respirations profondes et laissez votre corps devenir de plus en plus lourd et relâché sur la chaise. 3. Tranquillement, à votre rythme, déplacez votre attention sur chacune des parties de votre corps en débutant par la tête, puis en descendant jusqu’aux pieds. N’oubliez pas les bras et les mains. Le but est de tout détendre. 4. Lorsque vous vous concentrez sur une partie du corps, restez-y quelques secondes et ressentez-la se relâcher. 5. Une fois le corps passé en…
Comment développer une meilleure attitude?
Changer son attitude face aux événements de notre vie peut influencer notre sentiment de bonheur. C’est là un des enseignements que ma mère m’a toujours rappelé et qu’il me fait plaisir de porter à votre attention dans cet article. Le point noir… Imaginez un grand carton blanc avec un petit point noir dans le milieu. Si je vous demandais ce que vous y voyez, vous répondriez probablement: un point noir. Il y a peu de chance pour que vous me répondiez: Un grand carton blanc avec un petit point noir au centre! Beaucoup de gens ont tendance à voir leur vie de cette façon. Pour la plupart, nous avons la chance d’avoir la santé, amplement de nourriture pour manger chaque jour, un bon emploi, des…
Quel est votre animal totem?
Beaucoup choisissent un animal totem qui sert d’esprit-guide dans la vie quotidienne. Cette méditation vous fera connaître votre animal totem. Les avantages de cette méditation: Favorise la connexion avec la nature Permet de s’associer à un esprit-guide animal Quand pratiquer cette méditation? Dès que vous êtes ouvert à l’idée d’avoir un esprit-guide ou un animal totem vous pouvez pratiquer cette méditation. Comment se préparer à cette méditation? Jetez un coup d’œil à un livre traitant de la nature, illustré de belles photos animalières (ou tout simplement les images sur Internet). Regardez celles qui vous attirent. Faites attention à vos rêves pendant une semaine pour voir si un animal particulier y apparaît. Comment pratiquer? 1. Asseyez-vous sur un coussin ou sur une chaise dans votre espace…
Pensées négatives et répercussions
Vos pensées déterminent votre réalité! Si votre premières tendance est de voir le monde en noir, vous allez vivre dans un monde obscur. Si vous avez l’habitude d’examiner ce qui va mal avec une personne, une idée ou une chose, le monde dans lequel vous vivez ne sera surement pas satisfaisant. Le pouvoir de vos pensées est magistral! Vous pouvez être persuadé que vous vous montrez réaliste ou intelligent, mais en fait vous êtes bloqué par une vision du monde faussée. La réflexion négative est mauvaise pour la santé, les relations et la vie spirituelle. La pensée négative est l’un des problèmes les plus répandus et universels. Réalisez-vous vraiment le pouvoir que cette habitude a sur votre vie? Voici un exercice pour: – Mettre en…
9 bonnes raison de faire de la méditation
Quels sont les effets de la méditation? La méditation permet de calmer et stabiliser votre mental. Elle vous aide à devenir plus attentif et plus conscient. Vous devenez plus capable de rester présent au travail, par exemple lors des réunions et de la mise au point de projets. Vous êtes plus concentré alors vous devenez plus efficace. Les relations s’améliorent, car vous pouvez être totalement présent pour vos proches. Vivre dans le moment présent enrichi énormément la vie. Apprécier la beauté de tout ce qui vous entoure. Depuis la superbe couleur d’une rose rouge foncé au visage sensible d’une vieille femme que vous croisez dans la rue. Votre monde s’élargit et s’approfondit. L’attention n’est pas seulement dirigée vers l’extérieur. Vous explorez votre vaste monde intérieur…
Devenir plus tolérant
Afin de devenir plus tolérant envers les autres, je vous propose une réflexion sur le sujet. «Les femmes sont .. les hommes sont… les noirs sont ceci… les gais sont cela…», toutes des phrases que l’on nomme en PNL* des généralisations. Des personnes vont se mettre en colère contre toute une communauté simplement pour une situation personnelle qui les affectent. Vous vous reconnaissez? Même si vous n’avez pas de préjugés évident, vous pouvez en avoir d’autres, cachés ou inconscients. Votre désir d’examiner se penchant éventuel est une étape importante de la guérison de soi et de la guérison du monde. Les avantages de cette méditation 1- Offre un antidote contre les préjugés 2- Favorise l’équanimité 3- Élargit le cœur pour qu’il puisse englober tous les…
Offrir son talent au monde
