Notre confiance en soi n’est pas toujours à son meilleur. Comme un jardin, elle doit être entretenue régulièrement. De cette manière, lors de temps plus difficile, nous pouvons piger dans notre réserve!
Comment cultiver sa confiance?
En prenant le temps de reconnaître nos petits comme nos grands succès. Par exemple : aujourd’hui, je suis resté calme devant telle situation… Ce soir, j’ai réalisé une nouvelle recette.
Je vous conseille aussi de vous créer une liste de vos victoires survenues depuis votre enfance. De quelles grandes ou petites réalisations êtes-vous le plus fier? Plus vous en noterez, plus cela sera stimulant:
J’ai appris à marcher, à lire et à écrire
Je me suis démarqué au primaire lors d’une activité de groupe. J’ai gagné un prix
J’ai voyagé, en dehors de ma ville natale, dans une autre province, dans un autre pays
J’ai obtenu un bon emploi, une promotion, une augmentation salariale
J’ai vécu une histoire d’amour, je me suis marié
J’ai mis sur pied un projet, une équipe sportive
J’ai sauté en parachute
J’ai changé mon alimentation
J’ai musclé mon corps et/ou perdu du poids
J’ai eu et élevé un enfant
J’ai appris à être patient avec mon entourage
J’ai appris à vivre de façon plus équilibré pour être heureux
Etc.
Cet exercice qui consiste à noter soigneusement vos succès, vous fera prendre conscience que vous avez réussi à accomplir beaucoup de choses dans le passé et vous donnera la confiance nécessaire pour accomplir d’autres grandes réalisations. Tenez cette liste près de vous et quand vous vous sentirez déprimé, relisez-là!
Le plus grand déterminant de ce que vous accomplirez dans la vie est votre perception de ce que vous êtes. Réalisez que vous êtes une personne qui a déjà accompli de grandes choses et que vous pourrez faire de même dans le futur.
Si vous n’en êtes pas certain et que vous avez besoin de soutien dans un moment plus particulier de votre vie, pensez à prendre rendez-vous avec moi afin que je puisse vous accompagner à retrouver le mieux-être que vous cherchez!
